Hvis du har drevet en del med trening, og da spesielt styrketrening, har du garantert hørt begrepet ‘supersett’. Det høres kanskje fancy og avansert ut, men supersett referer faktisk til noe så ukomplisert som å gjøre to sett rett etter hverandre, på to ulike øvelser: først ett sett på øvelse én og deretter ett settFortsett å lese «Hvorfor supersett»
Forfatterarkiver:Eirik Garnås
Helkroppstrening er undervurdert
Det vanlige innenfor fitness-miljøet er å dele opp kroppen i flere deler, for så å fokusere på én eller et par deler hver treningsøkt. F.eks. vil én økt kunne bestå av øvelser for bryst og triceps, mens en annen vil dekke rygg og biceps. Typisk kjøres hver muskelgruppe/økt én gang per uke, som en delFortsett å lese «Helkroppstrening er undervurdert»
Kostnaden ved desinfisering overgår nytten
Som en som i en årrekke har vært interessert i og fokusert på koblingen mellom mikroorganismer og menneskelig helse ser jeg med skrekk at desinfeksjonsmidler nå er i utbredt bruk på treningssentre, butikker, skoler og andre steder hvor folk samles. Å si at bruken er utbredt blir nærmest en underdrivelse. Flere steder desinfiseres nå alleFortsett å lese «Kostnaden ved desinfisering overgår nytten»
De viktigste muskelgruppene å trene
Så godt som alle som trener ønsker seg en balansert fysikk, da det både føles og ser bedre ut å ha en jevn fordeling av muskelmasse og kraft. Dette innebærer at man må trene hele kroppen. Man kommer ikke særlig langt med å kun fokusere på noen deler av den. Det sagt, det kan argumenteresFortsett å lese «De viktigste muskelgruppene å trene»