Jeg har flere ganger uttalt meg kritisk til proteintilskudd. Nå sist i denne saken. Reporten spurte mange spørsmål. Kun et lite utvalg av mine svar fikk plass og kom på trykk. Slik det ofte er. Her er resten også, for de som måtte være interessert i et større innblikk. 1. Alt er jo nærmest blittFortsett å lese «14 svar om proteintilskudd og helse»
Forfatterarkiver:Eirik Garnås
Løft over hodet
Det er noe primalt og grunnleggende i det å løfte noe opp over kroppen. Jeg kan ikke se for meg at det er noe man gjorde mye av i tidligere tider (hvor ofte trengte egentlig våre forfedre det i deres hverdagsliv?), men det vil jo ha forekommet, deriblant i leir- og husbygging og lek medFortsett å lese «Løft over hodet»
Barns ve og vel i evolusjonært perspektiv
Det er mange aspekter ved moderne oppvekstvilkår som ikke passer med barns natur. Det fremkommer tydelig i et evolusjonært perspektiv. Det er også noe som kan forstås ut ifra mistrivsel, med skolefrafall spesielt blant gutter og vonde følelser spesielt hos jenter. En utfordring i det å skulle fikse dette er å finne folk som harFortsett å lese «Barns ve og vel i evolusjonært perspektiv»
Koblinger mellom melk og sykdom
Jeg har flere ganger uttalt meg kritisk til melk. Nå senest i denne saken. Mine utsagn er orientert rundt det at kumelk er morsmelken til kyrne. Det er fort gjort å overse. Det nevnes ikke i reklamer eller på kartonger. Akkurat som human morsmelk, inneholder kumelk en rekke spesielle stoffer. Disse er fra naturens (evolusjonens!)Fortsett å lese «Koblinger mellom melk og sykdom»
Tegn på forstyrret tarmflora
Tarmfloraen har fått mye oppmerksomhet for dens rolle i kroppslig funksjon og helse. Som følge av moderne levevaner, har vi mistet et mangfold av bakterier, og mange innehar et upassende tarmøkosystem, i visse tilfeller med alvorlige ubalanser mellom gunstige og ugunstige mikrober. Men hvordan vet man om man selv er en av disse? Det åFortsett å lese «Tegn på forstyrret tarmflora»
Innlæring av knebøy
Mange har et markant teknisk forbedringspotensiale i knebøy. Det er vanlig å havne frempå, at knærne faller inn og at ryggen rundes. Det gir dårlig treningsutbytte og smerte- og skaderisiko. Øvelsen under kan «bortlære» dette. Den ble jeg introdusert til gjennom styrkecoachen Mark Rippetoe, om jeg ikke husker feil, og jeg har benyttet den myeFortsett å lese «Innlæring av knebøy»
Dynamisk oppvarming
Istedenfor å løpe på mølla, eller som et tillegg til det, er dynamiske mobilitetsøvelser en fin start på treningsøkten. Her kan du slå flere fluer i én smekk: få opp kroppstemperaturen, øke bevegelsesutslaget, oppnå bedre holdning og redusere skaderisikoen. I videoene under demonstrer jeg noen øvelser jeg har benyttet flittig. 5 for overkropp 5 forFortsett å lese «Dynamisk oppvarming»
Evolusjon og atferd i akademia
Jeg har lenge vært opptatt av å få inn mer evolusjonsvitenskap i utdanning. Slik jeg ser det er det essensielt for å gi studenter en grunnforståelse av liv og helse. Selv har jeg fått gjort litt i helsefaglig undervisning, også i skjæringspunktet til psykologien. Det er dog grenser for hvor mye jeg får gjort iFortsett å lese «Evolusjon og atferd i akademia»
Følelser forklart
Hvorfor opplever vi glede, sorg, smerte og avsky? Et perspektiv forankret i forståelsen om at alle organismer er et resultat av tusenvis av generasjoner som har kjempet for å overleve og reprodusere i krevende miljøer gir grunnleggende innsikt. I organismer ligger da også eventuelle sinn og følelser det måtte frembringe. For en tid tilbake siden,Fortsett å lese «Følelser forklart»
Spiseforstyrrelser i evolusjonært perspektiv
Hvorfor plages så mange med kropp og spising? Grunnforklaringer glimrer med sitt fravær. Sosiale medier eller usikkerhet i ungdomsårene, er ikke det. At det skulle være et skrik etter oppmerksomhet eller hjelp, er heller ikke grunnleggende nok. Det forklarer ikke hva det er som predisponerer. Evolusjonen gir svar Til syvende og sist, er det reproduksjonFortsett å lese «Spiseforstyrrelser i evolusjonært perspektiv»