I utviklingen av kreft overlever og reproduserer visse muterte kroppsceller i større grad enn andre celler, som følge av deres noe annerledes genmateriale og trekk. Dette er klassisk darwinisme. De løpskløpende cellene kan i verste fall unnslippe alle kontrollmekanismer og bli en klump (svulst) som vokser inn i og skader omkringliggende vev, samt potensielt sprerFortsett å lese «For å forstå kreft, må vi forstå evolusjon»
Kategoriarkiver: Alle innlegg
En hardtslående mageøvelse
Sterk kjernemuskulatur reduserer risiko for ryggsmerter. Det er med på å gi god positur og stabilisere og utvikle kraft i bevegelser og idrett, noe som da kommer i tillegg til det estetiske. Det finnes mange styrkeøvelser man kan gjøre. Én jeg har benyttet i mange år, men sjelden sett andre kjøre, er sittende crunch medFortsett å lese «En hardtslående mageøvelse»
Reversering av type 2 diabetes
Type 2 diabetes er en av de store folkehelseutfordringene. Tilstanden går hånd i hånd med overvekt og kjennetegnes av høyt blodsukker, som kan gi alvorlige komplikasjoner over tid. Det positive er at det er veldig mye vi kan gjøre for å hindre og ta tak i dette. Faktisk kan man oppnå fullstendig remisjon gjennom livsstilsintervensjon.Fortsett å lese «Reversering av type 2 diabetes»
En annerledes roøvelse
Mye stillesitting gir krokbøydhet. Roøvelser kan virke opprettende. Stående roing (m/strikk eller kabel), sittende roing, foroverbøyd roing og en-arms hantelroing er noen kjente varianter. Nylig innlemmet jeg også en annen variant i trenings-/trenerrepertoaret mitt: stående roing med hantler. Det er ikke en øvelse jeg kan huske å ha sett noen gjøre før, men som jegFortsett å lese «En annerledes roøvelse»
12 råd for et enda bedre kosthold
Denne uken hadde jeg en dialog med noen ivrige og flinke studenter i ett av undervisningsemnene jeg har ansvar for. Temaet var kostoptimalisering – hvordan gjøre et kosthold som allerede er forholdsvis bra enda litt bedre. Spesielt inn mot overvekt, type-2 diabetes, hjerte- og karsykdom og kreft, men også mer generelt. Dette kan være utfordrendeFortsett å lese «12 råd for et enda bedre kosthold»
To evolusjonsvitenskapelige kjemper i diskusjon
Richard Dawkins og David Buss er to av verdens fremste vitenskapelige tenkere. Førstnevnte er kjent biolog, mens sistnevnte er en stjerne på psykologifeltet. Begge har i årevis studert og popularisert idéer om livet her på jorden som bygger på, og viderefører, arven fra Darwin. Dawkins er spesielt kjent for å ha profilert betydningen av generFortsett å lese «To evolusjonsvitenskapelige kjemper i diskusjon»
Svai korsrygg? Tenk på dette…
Tidligere har jeg skrevet om viktigheten av bekkenkontroll. Det jeg snakker om i den artikkelen er spesielt relevant for de med mye svai i ryggen. Mange har det. Spesielt kvinner. Derfor tenker jeg dette er et tema det er verdt å besøke igjen. Stor skade- og smerterisiko Hvis man har mye svai i ryggen, ogFortsett å lese «Svai korsrygg? Tenk på dette…»
Proteinpulver som doping
De siste ti årene har jeg skrevet flere artikler om farene med proteintilskudd. Slik jeg ser det, er proteinpulver noe av det verre man kan putte i kroppen. Det er naturligvis ikke like ille som bly eller småstein, men sammenlignet med andre fødevarer kommer proteinshaken uheldig ut i min bok. Jeg har snakket om effekteneFortsett å lese «Proteinpulver som doping»
Økologiske helsehus: En grønn visjon
Dagens sykehus er blant de verre stedene å oppholde seg for helsens del. Dette kan nok høres vanvittig ut – sykehus er jo dit man drar for å bli friskere. Man får behandling, ja, og i så måte gir det god mening å dra til sykehuset om man for eksempel har et kne som måFortsett å lese «Økologiske helsehus: En grønn visjon»
Ro deg til bedre kroppsholdning
Studier og erfaring viser at man kan oppnå bedre positur, med skuldre mer bak, bryst mer opp og frem, gjennom styrketrening. Spesielt det å engasjere og styrke muskulatur i øvre rygg fremstår som viktig. Det er noe vi alle har godt av, og da spesielt de av oss som tilbringer mye tid bøyd over PCFortsett å lese «Ro deg til bedre kroppsholdning»