Betennelse, også kjent som inflammasjon, står sentralt i mye sykdom og lidelse. Som følge av enorme endringer i miljø og levemåte utsettes mennesker i dag for en rekke betennelsesfremmende forhold. Mens våre fjerne forfedre i hovedsak opplevde akutt og kortvarig immunaktivering, har mange i dag en vedvarende flamme i kroppen. Denne er ikke like sprutendeFortsett å lese «10 ernæringstiltak for å slukke kronisk betennelse»
Kategoriarkiver: Alle innlegg
Når normalt er abnormalt
I dagens samfunn ser vi på verden rundt oss og tenker kanskje at det vi observerer er «normalt». Vi opererer med referanseverdier i medisinen, som sier noe om pasienter befinner seg innenfor normalområdet hos «friske» mennesker. Men hvor normalt er egentlig det vi legger til grunn for standardene? Ikke særlig. Ser vi tilbake i tid,Fortsett å lese «Når normalt er abnormalt»
En fin øvelse for å klare pull-ups
Sliter du med å heise deg opp til stanga? Uavhengig av om du ikke kommer deg opp i det hele tatt, eller om du har noen repetisjoner inne, vil det være viktig å styrke muskulaturen som jobber i bevegelsesmønsteret for å øke antallet. Støtteøvelser som pull-ups med strikk, negative chins og nedtrekk kan hjelpe. EnFortsett å lese «En fin øvelse for å klare pull-ups»
Ernæring for treningsfolk: 5 ting å tenke på
Nylig skrev jeg en artikkel om ernæring for vektnedgang. Her tenkte jeg å gjøre det samme, men rettet mot fysisk aktivitet. Idrettsernæring favner alt som har å gjøre med næringsbehov ved trening og sport. Jeg vil hevde at det ikke er utpreget komplisert. Det er dog noen ting man bør være bevisst på for åFortsett å lese «Ernæring for treningsfolk: 5 ting å tenke på»
En glimrende podkast om evolusjonspsykologi
Evolusjonspsykologien kaprer terreng. Spesielt så viser den seg sterkt i podkast-verdenen. En relativt ukjent skatt er kanalen The Dissenter. Portugiseren Ricardo Lopes har gjennomført mer enn 1000 (!) samtaler med psykologer og andre fagpersoner, hvorav svært mange har et evolusjonsorientert preg. Han går alltid inn i intervjuene utrolig godt forberedt, og stiller mange veloverveide, godeFortsett å lese «En glimrende podkast om evolusjonspsykologi»
Vurdering av 5 «treningsmyter»
Nylig ble jeg spurt av en journalistikkstudent ved OsloMet om å bidra til en sak i Journalen om treningsmyter. Jeg sa ja til det, da jeg tenkte at jeg kanskje har noe nyttig å komme med. «Mytene» som ble forelagt meg hadde i flere tilfeller en god del sannhet i seg, så det blir nokFortsett å lese «Vurdering av 5 «treningsmyter»»
Mugg i hus: et neglisjert helseproblem
Mennesket er tilpasset å leve i et naturlig miljø, med planter, dyr og frisk luft. Vi er ikke biologisk innrettet mot å bo i moderne lukkede bygninger, og da spesielt ikke bygninger med vannskader og muggvekst. Muggsoppen danner giftstoffer kalt mykotoksiner, som frigjøres i omgivelsene og pustes inn av beboerne. Det er et helsemareritt. NoeFortsett å lese «Mugg i hus: et neglisjert helseproblem»
Stråleproblematikken i lys av evolusjonsmedisin
I november hadde jeg gleden av å bidra med et innlegg under et seminar på Litteraturhuset i Oslo. Arrangementet omhandlet farene med skjermbruk, og da spesielt problemene knyttet til elektromagnetisk stråling. At disse problemene er reelle, er godt dokumentert, men uheldigvis er det noe mange ikke er klar over. Vitenskapen, inkludert mangfoldige forskere på området,Fortsett å lese «Stråleproblematikken i lys av evolusjonsmedisin»
Fermenterte grønnsaker som medisin
I høst hadde jeg gleden av å holde to foredrag om det terapeutiske potensialet til tradisjonelt fermenterte grønnsaker – ett for Mage-tarmforbundet og ett under en fagdag om tarmen. Presentasjonene omhandlet vurderingene og undersøkelsene jeg har gjort på området. Det er kult at dette konseptet har fått en del oppmerksomhet. Forhåpentligvis kan det bidra tilFortsett å lese «Fermenterte grønnsaker som medisin»
Evolusjonsmedisin til folket
Biologen George C. Williams er en foregangsmann for evolusjonsmedisin. Han døde i 2010, men den vitenskapelige arven lever videre – ikke så ulikt hvordan informasjonen i et gen passerer til neste generasjon. I Williams sitt tilfelle ble informasjonen overført gjennom bøker, artikler og presentasjoner. Han er ikke et kjent navn for hvermannsen, men hos biologerFortsett å lese «Evolusjonsmedisin til folket»